![\"\"](\"https:\/\/icf.com.ve\/web\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/burnout_web.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nEl s\u00edndrome de desgaste puede estar acompa\u00f1ado por s\u00edntomas f\u00edsicos tales como:
Dolores de cabeza, nauseas y dificultades para dormir.<\/p>\n\n\n\n
Este s\u00edndrome tambi\u00e9n llamado estar quemado, lo provoca cuando un trabajador percibe la diferencia existente entre sus propios ideales y la realidad de su vida laboral. Cuando una persona lo padece puede presentar los siguientes s\u00edntomas:
1) Agotamiento f\u00edsico y mental generalizado.
2) Despersonalizaci\u00f3n y cinismo.
3) Descenso en la productividad laboral y desmotivaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Se genera por afrontar de una manera inadecuada una situaci\u00f3n de estr\u00e9s cr\u00f3nico, caracterizada por el agotamiento psicoemocional, disminuci\u00f3n del rendimiento ocupacional y s\u00edntomas de despersonalizaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Si ya tienes el burnout, lo que puedes hacer es:
1) Reconocer que tienes un problema y el primer paso para superarlo es que lo estas experimentando.
2) Descansar y desconectarte, es importante el tomar un tiempo de tu trabajo o responsabilidades.
3) Hablar con alguien, es importante que compartas tus emociones y preocupaciones con alguien de confianza o un profesional de la salud mental.
4) Haz ejercicio, es una excelente manera de reducir el estr\u00e9s y mejorar tu estado de \u00e1nimo.
5) Encontrar un pasatiempo, realizar algo que te guste (leer, escribir, yoga, escuchar m\u00fasica, caminar), la idea es que tengas un escape de tus responsabilidades y te diviertas haciendo algo que te da gozo y disfrutas.
6) Establecer l\u00edmites, es bien interesante ya que al establecer l\u00edmites claros te brinda la oportunidad en los aspectos de tu vida personal y laboral.<\/p>\n\n\n\n
El s\u00edndrome de Burnout, es recomendable tratarlo a tiempo y en un corto plazo el resultado ser\u00e1 positivo, si por el contrario se ignora o no se trata adecuadamente, puede durar mucho m\u00e1s tiempo y tener consecuencias a largo plazo en la salud f\u00edsica y mental de la persona.<\/p>\n\n\n\n
Si no se trata, puede derivar en una situaci\u00f3n de incapacidad laboral. En el a\u00f1o 2.000 la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud, declaro el S\u00edndrome de Burnout como un factor de riesgo laboral por su capacidad para afectar la calidad de vida, salud mental, e incluso hasta poner en riesgo la vida., con porcentajes dede el 20% hasta el 70%.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfC\u00f3mo afecta el burnout al cerebro?<\/p>\n\n\n\n
Afecta \u00e1reas como la am\u00edgdala (emociones), tiene consecuencias negativas en la neurog\u00e9nesis del hipocampo (que concluye en un d\u00e9ficit en la memoria) y genera da\u00f1os en la corteza prefrontal.<\/p>\n\n\n\n
Las personas m\u00e1s vulnerables de desarrollar el s\u00edndrome, los hombres presentan mayor incidencia a la despersonalizaci\u00f3n, la gente joven es m\u00e1s propensa a presentar el s\u00edndrome, al igual que las personas solteras los casados que no tienen familia (hijos).<\/p>\n\n\n\n
Existen 3 dimensiones por las que se caracteriza el s\u00edndrome:
a) Sentimientos de falta de energ\u00eda o agotamiento.
b) Aumento de la distancia mental con respecto al trabajo, o sentimientos negativos o c\u00ednicos con respecto al trabajo.
c) Una sensaci\u00f3n de ineficacia y falta de realizaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
El s\u00edndrome de burnout no es irreversible y puede solucionarse. Para eso, es fundamental tomar conciencia del problema, realizar cambios del entorno, y en muchos casos, recurrir a la consulta psicol\u00f3gica y\/o psiqui\u00e1trica. El Coaching laboral tambi\u00e9n puede resultar \u00fatil para incorporar conductas de afrontamiento de la situaci\u00f3n que sean eficaces.<\/p>\n\n\n\n
\u00abUno de los s\u00edntomas de una crisis nerviosa es creer que el trabajo que hacemos es incre\u00edblemente importante<\/em>\u00ab Trina Colom\u00e9 Redes Sociales: Instagram @trinarmonycoach En los \u00faltimos a\u00f1os se ha escuchado sobre el concepto del S\u00edndrome de Burnout, \u00bfqu\u00e9 es? \u00bfY que lo origina? Este s\u00edndrome afecta a las personas del entorno laboral tanto a nivel organizativo presencial como las personas que trabajan de manera virtual, es el desgaste profesional que presenta una persona, puede sentirse agotada todos los […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":456,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-455","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/icf.com.ve\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/455","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/icf.com.ve\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/icf.com.ve\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/icf.com.ve\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/icf.com.ve\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=455"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/icf.com.ve\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/455\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":457,"href":"https:\/\/icf.com.ve\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/455\/revisions\/457"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/icf.com.ve\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/456"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/icf.com.ve\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=455"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/icf.com.ve\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=455"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/icf.com.ve\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=455"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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<\/strong>Coach Ontol\u00f3gico\/ M\u00e1ster Life Coach\/ Coach certificada Maxwell Leadership\/ Miembro ICF Cap\u00edtulo Venezuela\/ Embajadora por Panam\u00e1 OrgMet2Het2international.<\/p>\n\n\n\n
Facebook- LinkedIn: Trinarmonycoach<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"